Esportes

Vida com Qualidade

ClubeAP

Com uma metodologia voltada para pessoas com mais de 45 anos - mas que pode ser praticado por qualquer adulto interessado -, o programa Vida com Qualidade oferece aulas nas modalidades: alongamento, lien ch’i, hidroginástica e condicionamento físico. As aulas se baseiam em exercícios de alongamento, flexibilidade, equilíbrio e relaxamento, sendo que muitos movimentos são inspirados em passos de dança e realizados no embalo de músicas selecionadas.

Os exercícios podem ser feitos em pé ou sentados, sempre de maneira prazerosa, sem exaustão ou stress para os praticantes, proporcionado melhor compreensão da capacidade motora, melhor entendimento das funções e dimensões do próprio corpo e contribuindo para o aumento da autonomia e de estímulos emocionais, como criatividade, autoestima, integração e relaxamento.

Atividade

Dias

Horários

Faixa Etária*

Lien Ch’i

Segunda

9h45 às 11h15

Adulto

Condicionamento físico

Segunda, quarta e sexta

8h às 9h15

Adulto

Alongamento

Sexta

9h15
às 9h45

Adulto

Hidroginástica

Quarta e sexta

10h15
às 11h

Adulto 

Ritmo & Movimento  Terças e quintas 10h30 às 11h30 Adulto

* Associados acima dos 70 anos são isentos de mensalidade



CLUBE ALTO DOS PINHEIROS - Rua Guerra Junqueiro, 115 - São Paulo - SP - CEP 05463-030 - Tel.: (11) 3093-8340
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