Jardinagem traz benefícios à saúde mental

A prática da jardinagem pode trazer diversos benefícios a nossa saúde mental. Estudos publicados no American Journal of Epidemiology atestam que cuidar de um jardim por apenas 3h30 por semana pode reduzir o estresse e a ansiedade e até aliviar os sintomas da depressão.

Outro estudo, dessa vez realizado pela Universidade de Bristol, comprovou que a terra tem efeitos antidepressivos. A pesquisa mostrou que ratos tiveram seus comportamentos alterados em uma forma similar àquela causada pelos remédios antidepressivos quando expostos às bactérias naturais do solo. Isso ocorreu porque essas bactérias ativaram um grupo de neurônios que produzem serotonina, o hormônio responsável por controlar nosso humor.

Além disso, cientistas concordam que a jardinagem utiliza diversas partes de nossos cérebros, inclusive as responsáveis pelo aprendizado, atenção sensorial e resolução de problemas. Assim, a prática é uma ótima maneira de manter a mente ativa.